Sportvoeding
Wanneer je een sport beoefent, kan voeding een hele grote rol spelen. Afhankelijk van jouw doelstellingen kan ik een volledig persoonlijk advies opstellen.
Iedere sport heeft zijn individuele eigenschappen, door hier goed op in te spelen met de juiste voeding kan je veel bereiken.
Krachtsporters hebben bijvoorbeeld o.a. een hogere behoefte aan eiwit in verband met de microrupturen (scheurtjes in spiercel), die optreden door de training. De eiwitten dienen voor opbouw en herstel van het weefsel.
Een duursporter heeft juist veel koolhydraten nodig. Dit is zijn brandstof voor de lange inspanning anders gaat hij zijn spieren afbreken om energie te krijgen.